ソイジョイは優秀な低GI食品です。私はダイエット食品として食べています。


ソイジョイは低GI食品

ソイジョイは、大豆を主成分としたバータイプの栄養食品です。
小麦粉ではなく、大豆。
ココがダイエット食品として注目されているところです。


大豆の代表的な食べ物といえば、納豆、豆腐、豆乳などなど。
健康によいとされる食べ物ばかりですね！
ソイジョイは、そんな大豆を主成分として、果物をたっぷりと使って焼き上げた低GI食品です。


低GI食品とは、GI値（ジーアイ値）が低い食品のこと。
GIは、グリセミックインデックスの略で、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示すものです。
GI値が低いほど太りにくいと言われています。
そこで、食品をGI値によって3段階にわけ、70以上を高GI値食品、56～69を中GI食品、55以下を低GI食品と呼んでいます。
ソイジョイは大豆でできている低GI食品ですので、ダイエット食品として食べている方が多いというわけなんです。


ソイジョイはダイエット食品として効果があるのか？

ソイジョイが好きで、朝食の代わりにしたり、おやつとして食べるという方もいますね。
なかには田中麗奈（たなかれな）さんとトヨエツでおなじみの豊川悦司（とよかわえつし）さんのCMのように、「ソイジョイでランチダイエット」を実行している方も。
共通しているのは、食事の代わりやカロリーたっぷり（高GI食品）のおやつの代わりにしているということ。
ソイジョイを効果的にダイエット食品として食べるというのは、ごはんやパンのような高GI食品の代わりに、ソイジョイのような低GI食品を食べるということです。
ソイジョイのような低GI食品にしたほうがダイエットには効果があるということですね。


私も実はソイジョイでダイエット実験中です。
ランチはいつもおにぎり2個かパン2個だったんですが、1個にして、今まで食べていた1個分をソイジョイに代えて実験中です。
私は身長156cmですが、体重55kgを超え、体脂肪率が30％を超えてヤバイと思ってソイジョイダイエットし始めました。
体重だけでいったらバリバリの肥満というわけでもないと思うのですが、体脂肪率が30％を超えるとさすがにヤバイと思います。
ソイジョイダイエットを始めて1ヶ月ほど経過しましたが、今のところ、1～1.5kg位体重が減りました。
まだまだ様子を見る必要がありそうです。


カロリーメイトではダイエット効果なし？

ソイジョイは大塚製薬から発売されている低GI食品ですが、大塚製薬といえば、カロリーメイトも有名ですよね。
カロリーメイトでダイエットをしている方もいるようですが、私の場合は太りました。
太るんです。カロリーメイトは。
朝食やおやつの代わりとして食べる方もいます。
GI値がどうかは公表されていないのでちょっとわかりませんが、意外にカロリーが高いんですよね。
低GI食品（低GI値）とカロリーは似て非なるものですが、カロリー計算だってダイエットには重要です。

ソイジョイとカロリーメイト、どちらがダイエットに効果的かといったら、おそらくソイジョイでしょうね！



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